ナースライター＆コーチの優かおるです(*'ω'*)
病院実習に悩み苦しんでる学生の皆さん、
メンタルは健康ですか？←
優は看護学生実習時代…
もう１０年以上前になりますが
これでもか、
という程実習の度に荒波にもまれてきました。
ある実習先からは「あんた」呼ばわり。
名前すら呼ばれない。。
また、ある実習先からは
「（看護学校自体を）辞めさせたかった」と言われ
相当な指導者いじめにあってきました。。
もうね、個人じゃなく病棟全体でのいじめでした。←
本だせそうなくらい。笑
今は時代が変わったので
このような指導者はもういないかもしれませんが
（今後、このネタは記事にします。いつか見てね？笑）
優のこの経験からのメンタル法は
今の学生たちには必要な方法なんだろうなと感じたので
ぜひ、このメンタル法を活かして
実習はもちろん、看護師新人の苦しい時代も生き抜いてくださいね( *´艸｀)伝授♡
1）実習は休まないことを習慣づける
これを実行するのが辛いかもしれませんが、
体調不良でない限り、実習は休まず行きましょう！
人間は、姿勢を伸ばして上を向くことで無意識に前向きの考えになれます。
（これは脳科学でも検証されていることなので事実です）
なので、
姿勢を正しく、上を向いて、前に進む！
これを習慣づけましょう。
新幹線並みに、止まらないことを習慣づけるのです。
これを習慣づけることで、
あなたのなかで無意識に、前向きな考えを持つことができるようになります。
休んだら、休んだだけ後が辛くなったり、余計に休みたくなってしまいますからね。
2）実習中でもリラックスする時間を必ず持つ
実習中は正直忙しいです。
実習のレポートや患者の疾患、薬、治療の勉強やパンフレット作りなど。
時間がいくらあっても足りないです。
しかし、そのなかでも
「自分を優先する時間」を必ずとるようにしましょう。
私の実習時代は
・お風呂（必ず湯船につかる）
・睡眠（2時間以上は寝る←）
・音楽（実習先に行き帰り、必ず聴く）
などの時間は大切にしていました。
なかでも、指導者へのストレスが半端ないときには
お気に入りの音楽を聴きながら涙してました。笑
でも、泣くことでデトックスしたと思い
辛い実習を1日も休まずやり通しました(*'ω'*)
この実習が終わったときの感動はやばかったですね♡
ぜひ、「自分優先の時間」を大切にして実習をやり通しましょう～♪
3）自分が何を辛いのかを考えてみる
病院実習の「辛さ」は、それぞれです。
患者との関係がうまくいかなくて辛いのか
指導者との関係がうまくいかなくて辛いのか
患者の病態が理解できなくて辛いのか
実習自体がうまくできなくて辛いのか…
どのようなことが「辛い」のでしょうか？
自分のなかで一度、考えを整理してみるといいですね。
その「辛い理由」がはっきりすれば、
その理由の改善方法が分かり
実習が楽しいものになるかもしれません。
一度、自分のなかで整理してみてくださいね^^
4）実習指導者に助言をもらう
病院実習では様々な壁にぶつかると思います。
でも、そのようなときに学生へ助言をしたり、サポートをするために
学校の病院実習の指導者がいます。
学校の先生の場合もありますが、
臨床を経験している実習指導者もいますよね？
この「臨床を経験している」というのがとても大事。
学生が気づかない臨床を含めての考えを教えてもらえますよね。
病院の指導者に注意・指摘されたことが理解できない場合や
自分の考えが及ばないことは
臨床を経験している実習指導者に相談・助言をもらい、
自分の視点以外の視点でみることを学びましょう。
そうすると、別の視点でみることで
実習がスムーズにいくかもしれませんよ( *´艸｀)
5）自分の決めた道は諦めない
病院実習は、看護学生にとってメンタル・体調ともに大きな負担となります。
そのなかで
実習先の指導者との関係がうまくいかなかったりすると
それだけで実習に行けなくなり、看護学校自体を辞めてしまう人も多いです。
私が経験した病院の指導者も、
指導者という立場で学生に圧をかけ
看護学校自体を辞めさせてしまうケースもありました。
今はこんなケースは少ないかもしれませんが、
実習がストレスで看護の道を諦めてしまう人は多いですよね。
看護の道は、人の命を扱う現場なので確かに厳しいです。
でも、それを理解したうえで
看護の道を目指した理由はなんですか？
「病院実習が辛い」だけで、諦める必要があるんですか？
看護師としての未来と、
看護学生を辞めて違う道に行く未来と、
あなたはどちらがよりワクワクしますか？
もし、「看護の道にもともと興味がなかった」場合には
辞めてもいいと思いますが
「看護師になりたい」場合には
絶対に、実習で諦めたりしないでください。
実習はどんなに辛くても、終わりがあります。
実習の指導者との関係が辛くても、
それは期間限定のお付き合い。
その病院に就職しなければ、もう会うことはないでしょ？
あと〇日…
そう考えて、切り抜けましょ(*'ω'*)
だって、その実習が辛いからって
あなたの未来を捨てるなんてもったいなさすぎる！！
そんな実習ひとつで、
人生を変える必要はない。
もし辛い実習だとしたら、
「こんな経験、なかなかないな。今後の人生のネタにしよう」
くらいの考えでいこう(*'ω'*)
これであなたは、
またひとつ人間として成長できるんだから！
もしどうしても辛かったら、
私のところに体験セッションに来て^^
優しく受け止めつつ、何に辛いかを整理してお尻をたたきます。笑
病院実習は「終わり」がある。
だから、辛くても絶対乗り越えられるよ^^
看護師の夢を叶えるために、全て経験だと思ってやり抜きましょう～！ファイト♡
