こんにちは！
優かおるです(*'ω'*)
前回のダメ恋図鑑のお話でも出てきたんですけど…
ナースって自己肯定感が低い人が結構多いんですよね。
女社会で揉まれ、先輩やお局ナースから虐められる場合もあるし（これ絶対ダメだけど！）
仕事を覚えていくなかで「自分なんて、まだまだ仕事できてないな」ってへこんじゃうし。
新人～数年目までは、自信なんて皆無！なんてこともしばしばありますし^^;
でも、そんな謙虚で真面目な人が多いっていうのは素晴らしいことなんだけど
そこから自己肯定感が低くなりすぎちゃうのは良くないよっていうお話を私はしたいんです！
なので、今回は「私なんか…」なんて思っちゃう自己肯定感が低い人へ向けた
考え方の癖を知って、少しずつ良くなる考え方についてお話しようとおもいます(^^)/
１）「私なんか・・・」という考え方をやめよう
これ、基本的なことなんだけど出来てない人が多いです(*'ω'*)
仕事とか、普段の会話とかでも「私なんか、まだまだです～」なんて言葉よく使ってません？
もしくは「私なんかのために、ありがとうございます」なんてちょっと自分を卑下したような言い方してません？
この言い方、無意識に自分の自己肯定感を下げちゃう言葉なのでこの言葉自体をなるべく封印しましょう！
もし、違う言葉を使うとしたら
「私のために、ありがとうございます！」とか
「私とても助かりました！」など主語が私で、どうなったか、とかの気持ちを伝えるようにするといいかも^^
これは話すときも、考えるときもそうですよ！
「自分なんか…」と考えると、それだけで無意識が自分の価値を自分で下げてしまうことになるので
考え方の癖を変えていきましょう～！
もし、自信をなくしたり、へこむことがあったとしても
「私だから大丈夫」
「今、それを学べってことなんだよね」
「次からは失敗しないように、今があるんだ」
というように考えましょう～^^
特にこれから新人さんなんかは、先輩から指導されたり注意されたり色々あると思います。
でも、それは基本的に新人さんを思って指導してくれているので
有難く「私をリスクから守ってくれた」と考えるようにしたり
「次からは気をつけて、日々成長する！」と前向きに考えると落ち込みにくいです(*'ω'*)
２）自分を虐めるんじゃなくて、愛してあげる
これも出来ていない人が多い！
自分を虐めずに愛してますか？
ナースは頑張り屋が多いです。
なので、ついつい無意識で「もっと勉強しなくちゃ」「もっと頑張らないと」など無理をしてしまいがち。
そして自分で自分のことをあまり褒めない。
そうなるとあなたの無意識は「自分のこと、愛してないの？」と思ってしまう(´・ω・`)悲しい～
なので、自分自身で自分のことを愛してあげてください。
どうしたらいいの？！って思うかもしれないけど、
①まずは自分の気持ちを正直に受け止める！
（「疲れたな～」とか「嬉しいな～」とかの気持ちも含めて全部！）
②自分で自分をギューッと抱きしめてあげる！
（「今日の仕事頑張ったねー！」なんて自分への言葉かけもしてあげながらすると尚良し♡）
③自分の好きなことを優先する時間をつくる！
（趣味や楽しいこと、興味のあることをする時間を作って自分をリフレッシュ＆甘えさせてあげることも大事☆）
３）マイナスな感情を意識的にスルーする
これは考え方の癖で、身に着けてほしいことで大事なこと。
先輩や指導者から指導されたり、彼氏とのこと、家族のことで落ち込んだりすることもあると思う。
でも、必要なことだけは聞いて次に活かす。それ以外のものはスルーする。
その気持ちを意識してほしいな！
例えば新人さんが指導者から
「ちょっとあなた、この手順だと不潔よ！清潔不潔を意識してやり直して」とか注意されたとする。
その手順だけ、注意されたんだよね？
あなた自体は否定されてないし、あなたがそれ以上落ち込む必要性はないよね( *´艸｀)
だから、
「よし、次は清潔不潔を心掛けてやれば合格ってことだよね！」と考えるだけでOＫ！解決♡
もしそこで
「私はだめだ～、清潔不潔もできないのか～；；」なんて落ち込むことはしない！考えない！
むしろ、その注意されたことを活かして
次先輩に見てもらうときには
「清潔不潔で指導されたので、そこを確認してもらっていいですか？」と伝える。
それだけでも一歩成長♡自分、頑張ったと褒めて良し！^^
そして先輩に見てもらって合格であれば尚、良し♡♡
最後に
これは本当にちょっとしたことで、すぐ出来ること(^^)/
でも、意識的に継続しないと考え方の癖はすぐに前のマイナスに戻ります。
なぜなら、昔の考えの方が慣れてるし楽だから！
自分を愛してあげているとそれだけで周囲のみられかたも変わるよ～！
あなたはどんな自分になりたい？
なりたいなら、なりたい自分をイメージして自分を愛して、行動してみてね。
毎日のコツコツで少しずつ、見える世界が違ってくるよ( *´艸｀)
